Il colesterolo è spesso visto come un nemico della salute, ma in realtà svolge un ruolo fondamentale nel nostro organismo.
Si tratta di una sostanza grassa essenziale, tuttavia, quando i suoi livelli superano la soglia di sicurezza, può diventare un pericolo per il cuore e i vasi sanguigni, aumentando il rischio di malattie cardiovascolari.
Purtroppo, molte persone non sono consapevoli che il colesterolo alto è una condizione che si sviluppa gradualmente e può essere influenzata da una serie di fattori, tra cui la dieta, lo stile di vita, la genetica e le abitudini quotidiane.
La buona notizia è che il colesterolo alto non è una condanna inevitabile: con i giusti cambiamenti nello stile di vita, è possibile controllarlo efficacemente e ridurre il rischio di problemi cardiaci.
Ma facciamo un passo indietro e scopriamo prima cos’è questo valore tanto temuto e come risolverlo con la giusta integrazione!
Cos’è il colesterolo e come viene prodotto?
Partiamo con un pò di scienza: il colesterolo è una sostanza grassa che si trova in ogni cellula del corpo e svolge diverse funzioni cruciali come la produzione di ormoni vitali, la costruzione delle membrane cellulari e la sintesi della vitamina D.
Il suo aumento può essere causato da vari fattori, tra cui una predisposizione genetica, un’alimentazione scorretta, problemi endocrini (come disfunzioni tiroidee), il fumo e la sedentarietà.
Circa il 70% del colesterolo presente nel nostro organismo viene prodotto dal fegato e dalle ghiandole surrenali, mentre il restante 30% proviene dalla dieta.
Alcuni alimenti, come i grassi di origine animale (burro, latte, strutto) e gli oli vegetali saturi, contengono colesterolo in quantità maggiore, ma nella black list troviamo anche altri alimenti che sarebbe preferibile consumare con moderazione tra cui: frattaglie, insaccati, latte intero, yogurt intero e formaggi stagionati.
Per gli amanti dei latticini questo è un duro colpo ma cerchiamo di capire realmente che differenza c’è tra il colesterolo buono e quello cattivo.
Differenza tra colesterolo buono e cattivo
Il colesterolo viene trasportato nel nostro corpo e condotto nelle zone dove risulta necessario.
Questo spostamento avviene attraverso il sangue, più precisamente tramite la lipoproteina, ovvero un composto organico formato da una proteina e una componente lipidica (sappiamo che sono paroloni, ma ci piace dare una completezza di informazioni quando si parla di salute!).
Sono proprio queste ultime a determinare la distinzione tra colesterolo buono (HDL) e cattivo (LDL):
- HDL (High-Density Lipoprotein)
Lipoproteine ad alta densità, formano il “colesterolo buono”, occupandosi della “pulizia” dei grandi vasi e quindi del trasporto del colesterolo cattivo verso il fegato, dal quale verrà poi correttamente eliminato.
- LDL (Low-Density Lipoprotein)
Lipoproteine a bassa densità, sono il cosiddetto “colesterolo cattivo” che, depositandosi nelle arterie, se presente in quantità eccessiva può essere causa di ostruzioni e conseguenti malattie ed eventi cardiovascolari.
Si tende a considerare “alto” il colesterolo totale (LDL+HDL) se il suo valore nel sangue risulta superiore a 200 mg/dl, in quel caso il dottore ti parlerà di ipercolesterolemia.
Algem ha sviluppato una soluzione pratica ed efficace per contribuire alla riduzione dei livelli di colesterolo, grazie a due integratori specificamente formulati per supportare il benessere cardiovascolare.
Vediamo come metterlo KO.
Integratori naturali per abbassare il colesterolo
Quando correggere il proprio stile di vita e il proprio regime alimentare non è sufficiente, gli integratori naturali possono aiutare molto.
Ecco come puoi tenere a bada il tuo colesterolo con gli integratori di Algem:
Cholesterol Plus
Questo integratore è formulato a base di riso rosso fermentato, una varietà naturalmente ricca di Monacolina K, sostanza definita una “statina naturale” per la sua capacità di svolgere un’azione simile a quella delle comuni statine, ossia contribuire al mantenimento dei normali livelli di colesterolo nel sangue. Aiuta a prevenire l’insorgenza di disturbi cardiovascolari spesso associati a valori elevati di colesterolo. La formulazione è arricchita con Basilico Sacro, Vitamina E e Acido Folico.
Lo sappiamo, una mela al giorno toglie il medico di torno! Anche in questo caso, l’estratto secco di Mela Annurca si conferma un prezioso alleato per il mantenimento dei normali livelli di colesterolo nel sangue, grazie alle numerose proprietà benefiche di questo straordinario frutto. Ricca di polifenoli, minerali, fibre e vitamine A, B, C e PP, la Mela Annurca contribuisce al benessere generale dell’organismo e sostiene in modo naturale la salute cardiovascolare.
L’integrazione funziona sempre se accompagnata da un corretto stile di vita e un’alimentazione sana, ma nel caso specifico dell’ipercolesterolemia ci sono anche alcuni alimenti specifici che possono aiutarti ad abbassare il colesterolo.
Alimenti per contrastare l’ipercolesterolemia?
I livelli di colesterolo presenti nel sangue possono essere tenuti sotto controllo con una dieta ben studiata e bilanciata, vediamo gli alimenti più consigliati a questo scopo:
- frutta secca e cereali contengono un ingrediente che inibisce l’assorbimento del colesterolo dagli alimenti;
- pesce, soprattutto quello ricco di Omega 3, consente di sciogliere il colesterolo cattivo e i trigliceridi nel sangue;
- anche gli estratti di frutta e verdura, bevuti a metà mattinata o per merenda, possono aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo;
- fibre vegetali presenti nella crusca d’avena e riso integrale, ma anche legumi, orzo e mele;
- proteine della soia ed olio d’oliva.
Anche le abitudini sono molto importanti: evitare il consumo di tabacco ed alcol e praticare una sana e moderata attività fisica, aiutano non solo a controllare il colesterolo cattivo ma anche a migliorare la qualità della vita.
Il colesterolo è, quindi, una problematica tanto “pericolosa” quanto limitabile, la notizia positiva è che combatterlo ci aiuta non solo a migliorarne i livelli nel sangue, ma ci regala anche la preziosa possibilità di sentirci più sani e in forma!