Ormai lo sappiamo, lo stile alimentare “occidentale” caratterizzato da cibi ultra-processati, grassi saturi, zuccheri e basso contenuto di fibre sia la causa della maggior parte delle problematiche legate a sovrappeso e obesità.
Secondo le stime dell’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) infatti, i livelli di obesità nel mondo sono triplicati rispetto agli anni ’70, causando anche un conseguente incremento di malattie cardiovascolari, diabete e alcune forme tumorali, diventando così uno dei principali problemi di salute pubblica.
Alcuni studi effettuati dai ricercatori negli ultimi anni, hanno evidenziato un dato interessante, ovvero che le persone in sovrappeso e obese hanno un microbiota intestinale caratterizzato da una ridotta diversità microbica rispetto alle persone normopeso.
In altre parole, nell’intestino di persone obese viene a crearsi uno squilibrio tra i microrganismi “buoni” e “cattivi” che lo popolano, a favore di microrganismi potenzialmente dannosi che contribuiscono anche ad aumentare l’accumulo dei grassi.
Per fortuna, la consapevolezza dell’importanza di un’alimentazione corretta e l’inserimento dell’esercizio fisico nella quotidianità permette di invertire la rotta. Anche il mondo degli integratori ha fatto un salto in avanti per aiutare a risolvere il problema del microbiota!
Scopriamo qualcosa in più su questo benessere di corpo e mente!
Quali sono i probiotici che ci aiutano a dimagrire?
I microrganismi buoni vengono definiti “probiotici” e svolgono innumerevoli proprietà benefiche per il nostro organismo, dal mantenimento di un buon sistema immunitario, al coinvolgimento nei processi di digestione e di assorbimento dei nutrienti.
Recentemente gli scienziati hanno scoperto che alcuni ceppi di probiotici svolgono un ruolo importante nel buon funzionamento del metabolismo, la loro presenza è quindi fondamentale se vogliamo perdere peso, digerire in maniera corretta e sgonfiare la pancia.
In particolare i probiotici migliori per dimagrire sono:
- Lactobacillus gasseri
Si trova naturalmente nella flora batterica intestinale di persone sane ed è coinvolto attivamente nei processi digestivi, migliorando anche il metabolismo dei grassi. Studi clinici con L. gasseri hanno dimostrato una riduzione del peso corporeo, dell’IMC (Indice di Massa Corporea) e del grasso sottocutaneo. Lo si può assumere attraverso integratori specifici oppure all’interno di alcune tipologie di yogurt.
- Bifidobacterium breve
Uno dei primi a far parte della flora batterica intestinale dopo la nascita, aiuta ad acidificare l’ambiente e a prevenire lo sviluppo di batteri potenzialmente dannosi. Uno studio clinico ha dimostrato come agisca sul metabolismo dell’insulina in soggetti obesi, con conseguente riduzione della massa grassa. Anch’esso, come L. gasseri, si trova in alcuni yogurt e formaggi oppure in prodotti per l’integrazione appositamente formulati.
L’unione di questi due probiotici ha dato vita a Supreme Lipos, un integratore che lavora sul benessere del microbioma intestinale. Grazie ai suoi ceppi batterici selezionati, aiuta a sostenere il metabolismo e a favorire il controllo del peso in modo naturale.
Se invece cerchi un’azione più completa, c’è il percorso 3D Detox: un programma che unisce la forza di 3 Supreme Algem. Abbinato a una dieta ipocalorica, contribuisce a detossificare l’organismo, migliorare la digestione e supportare la riduzione della massa grassa.
Un vero trattamento “total body” per sentirti più leggero e in equilibrio!
Altri tipi di lattobacilli (come ad esempio Lactobacillus plantarum) e di bifidobatteri sono attualmente in fase di studio per testare il loro potenziale coinvolgimento nella perdita di peso, con risultati preliminari promettenti ad indicare come una sana flora batterica sia in grado di promuovere il senso di sazietà e di limitare l’accumulo dei grassi.
È comunque importante sottolineare come l’utilizzo di questi probiotici debba essere associato a buone abitudini alimentari, ad attività fisica regolare e perchè no, una buona integrazione dall’esterno, che aiuti la perdita di peso e la regolamentazione intestinale!
Integratori alimentari per dimagrire
Se l’intestino è la tua palestra segreta e i probiotici i tuoi personal trainer invisibili, allora qualche integratore può diventare il compagno di allenamento ideale. Quando stress, cibi processati e ritmi frenetici mettono in crisi l’equilibrio interno, questi alleati possono darti quella spinta in più verso il benessere.
Ecco alcuni programmi della linea Depurazione e Perdita di Peso di Algem Natura, pensati per accompagnarti in un percorso sano e leggero, sempre insieme a una buona dieta e a un po’ di movimento!
Un trio di prodotti naturali che ti aiuta a tenere a bada la fame nervosa e a stimolare il metabolismo dei grassi, così ti senti più in forma giorno dopo giorno.
Include: 1 Glucomannano Forte, 1 Easy Shape Gommose, 2 Drain Gem XL.
Un percorso di 20 giorni studiato per contrastare l’adipe localizzato nella zona addominale. Se abbinato a un’alimentazione equilibrata, sostiene la ricomposizione corporea e contrasta gli effetti del cortisolo sul metabolismo.
Contiene: 1 CLAdiPEX e 1 Cortikal.
Un vero piano di “remise en forme” da 20 giorni, che lavora sul benessere a 360°: corpo e mente. Oltre a favorire l’equilibrio psico-fisico, aiuta a ridurre l’impatto dello stress e del cortisolo sul metabolismo.
Contiene: 1 CLAdiPEX, 2 LIPIDRAIN e 1 Cortikal.
Nota bene! Questi integratori non fanno magie: funzionano al meglio solo se accompagnati da alimentazione bilanciata, attività fisica e uno stile di vita rilassato.
Ed è proprio questa combinazione che ti permette di valorizzare anche i probiotici (e i loro amici prebiotici). Ma facciamo chiarezza: vediamo meglio di cosa si tratta!
Prebiotici e probiotici insieme, cosa sono e come assumerli
Avrai sentito dire spesso che probiotici e prebiotici danno il meglio quando lavorano in squadra. Ma cosa significa davvero?
I probiotici sono i batteri “buoni” che popolano il nostro intestino e ci aiutano a digerire meglio, a rafforzare il sistema immunitario e a mantenere l’equilibrio del metabolismo.
I prebiotici, invece, sono il loro “carburante preferito”: sostanze che introduciamo con l’alimentazione e che nutrono questi microrganismi, permettendo loro di crescere e moltiplicarsi.
Dove si trovano? In tanti alimenti vegetali ricchi di fibre: pensa alla cicoria, al carciofo, agli asparagi, ma anche ai cereali integrali. Insomma, tutto ciò che la natura ci regala e che, una volta nel nostro intestino, diventa il miglior banchetto per i nostri batteri amici.
Ecco perché associare probiotici e prebiotici è come avere una squadra perfetta: i primi fanno il lavoro, i secondi li supportano e li tengono forti e attivi!
4 consigli per la tua flora batterica intestinale
Oltre all’assunzione di specifici probiotici, esistono anche alcuni accorgimenti per migliorare naturalmente la composizione della flora intestinale:
- Adottare una dieta ricca di frutta, verdura e cibi integrali per favorire la crescita e la varietà del microbiota.
- Consumare regolarmente alimenti come yogurt, kefir e miso che contengono microrganismi probiotici.
- Evitare uno stile di vita sedentario e praticare sport almeno 2 volte a settimana.
- Limitare il più possibile l’assunzione di cibi raffinati e zuccheri semplici.
Prontǝ a riprendere in mano il tuo benessere intestinale?